Un cours pensé pour les femmes de 40 ans et plus qui souhaitent bouger, se renforcer et préserver leur mobilité en douceur.

À travers des exercices accessibles de renforcement musculaire, mobilité, équilibre, coordination et étirements, chacune peut évoluer à son rythme et selon ses possibilités.

L’objectif : entretenir sa force et sa souplesse, se sentir plus à l’aise dans son corps et garder une activité physique régulière, dans une ambiance conviviale et sans recherche de performance.