Catherine propose des cours conçus pour améliorer la mobilité, la souplesse, et la force tout en respectant les capacités de chacun. Ses séances sont spécifiquement adaptées pour maintenir ou retrouver un bien-être physique et mental, à travers des exercices simples, sécuritaires et progressifs.

​

Elle met l'accent sur des activités physiques variées, telles que des étirements, des exercices de renforcement musculaire, de l'équilibre et de la coordination, pour améliorer la posture et favoriser la détente. Grâce à des mouvements adaptés, Catherine veille à ce que ses élèves se sentent en confiance, tout en leur permettant de renforcer leur endurance et de réduire les tensions musculaires.