ZUMBA

avec Marie-Laure Sara-De La Vaissière

Marie-Laure est instructrice licenciée de Zumba® et éducatrice sportive titulaire du CQP ALS AGEE (certificat de qualification professionnelle d’animateur en loisirs sportifs d’activités gymniques d’expression et d’entretien).

Fascinée par la danse et le mouvement depuis l’enfance, Marie-Laure a pratiqué la danse classique et contemporaine, le flamenco, la danse africaine et tribale, le mime et le théâtre gestuel, la danse-théâtre.

Elle dispense des cours de Zumba, une activité cardio basée sur des chorégraphies entraînantes aux styles musicaux variés. Les bénéfices corporels sont l’activation de la circulation, la dépense des toxines et la tonification musculaire.

LE COURS

La Zumba est un programme de fitness dynamique créé par le chorégraphe colombien Beto Pérez, qui mêle mouvements de danse latine et musique rythmée. Inspirée de styles comme la salsa, la cumbia, le reggaeton, le merengue et bien d'autres, cette activité offre une expérience de danse énergique et pleine de joie.

L'objectif principal de la Zumba est de brûler des calories, de tonifier et de renforcer l'ensemble du corps, tout en permettant de se défouler dans une ambiance conviviale et ludique. Grâce à ses rythmes entraînants et à ses mouvements accessibles à tous, la Zumba est une méthode idéale pour se maintenir en forme, améliorer sa condition physique et évacuer le stress. Chaque séance devient un moment de plaisir, d'énergie et de bien-être, permettant à chacun de se sentir libre et épanoui tout en travaillant sa silhouette.

Pas de niveaux particuliers requis.

Matériel nécessaire : baskets aux bons renforts, gourde, serviette.

Contre-indications : traumatismes articulaires aux genoux et dans le bas du dos.